Frühlingsgefühle Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich erlebe im Frühling jeden Tag […]
Frühlingsgefühle
Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich erlebe im Frühling jeden Tag auf´s neue einen unwiderstehlichen Bewegungsdrang!
Wir haben jetzt im März die ersten wirklich schönen Tage und wenn ich auch immer behaupte, es gäbe kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung – ich geb´s ja zu: bei trockenem Boden und Sonnenschein macht´s draußen auch mir einfach mehr Spaß!
Lasst euch also nicht mehr länger von eurem „Inneren Schweinehund“ auf die Couch fesseln, sondern packt ihn beim Kragen und nehmt ihn mit zum Training! Um entsprechenden Kommentaren vorzubeugen: Das auf dem Foto ist NICHT mein Schweinehund, sondern der belgische Schäferhund meiner Tochter!
Ich bin zwar davon überzeugt, dass man nicht zwischen Weihnachten und Neujahr dicker wird, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Trotzdem gilt es jetzt für viele, den vergangenen Festlichkeiten Rechnung zu tragen, Kondition wieder auf- und den Bauchumfang abzubauen.
Übrigens: wer den berühmten (oder soll ich lieber schreiben berüchtigten?) mittleren Ring um den Bauch los werden will, muss nicht unbedingt nur die Bauchmuskeln trainieren! Der Körper holt sich die benötigte Energie aus den Fettreserven, egal, wo sie benötigt wird. Voraussetzung dafür ist natürlich, dass man nicht mehr Energie durch Essen zuführt, als durch die Bewegung verbrannt wird. (Näheres dazu auf meiner Seite Ernährungsberatung)
Viele Nordic Walker nutzten den Winter zum Langlaufen, schließlich ist Nordic Walking ja daraus entstanden. Wer dazu keine Gelegenheit hatte, sollte jetzt bei den ersten Trainingseinheiten nicht übertreiben. Ein leichter Muskelkater am nächsten Tag ist durchaus vertretbar – wer aber tagelang unter Schmerzen leidet, hat eindeutig zu viel des Guten getan!
Achtet aber auf die Technik! Gerade nach einer längeren Pause sollte man sich die ersten Male selber beobachten oder vom Walkingpartner beobachten (und auch verbessern) lassen.
Falls nötig, einen Auffrischungskurs könnt ihr bei mir buchen!
Ausserdem plane ich eine Nordic-Walking Gruppe um sich regelmäßig zu treffen. Näheres demnächst!
Bis zum nächsten mal bei „Georgs Gesundheits-Blog“!
Euer Nordic Walking-Trainer Georg Skant
Vierter Beitrag einer Reihe über Nordic Walking, die ich an dieser Stelle in (un)regelmäßigen Abständen veröffentliche.